ЙОГА КЛАСС

Культурно спортивный клуб оздоровительного направления для всей семьи

приглашаем для групповых и индивидуальных занятий взрослых и детей

- йога -

для взрослых

(регулярные занятия 1.5 часа будни 2 часа выходные)

йога для беременных

йога для начинающих

нидра йога (йога расслабления)

йога для детей (с 3х-лет)

детская йога (с 7- лет)

(детские занятия 60 минут)

видео фрагмент: http://www.youtube.com/watch?v=OcOop5NgNzw&feature=channel

- медитация -

обучение

- бодифлекс -

(дыхательная гимнастика для похудения

комплекс домашних упражнений)

для взрослых обучающий курс 10 дней

видео фрагмент: http://nashkiev.ua/journal/delnye-sovety/bodifleks-vydykhaem-kilogrammy.html

зал в центре : м.Университет ул. Николая Коцюбинского 4Б

- аэробный фитнесс -

для взрослых

(комплекс упражнений для поднятия тонуса мышц)

- око возрождения -

пять тибетских ритуалов – пять простых йоговских упражнений для омоложения

обучающий курс в мини группе индивидуальный подход

- восточный танец -

для взрослых

стили «Арабский танец живота» «Болливуд стиль» «Индийский танец»

(Belly Dance , American Tribal Style , Bollywood)

видео фрагмент: http://www.youtube.com/watch?v=GudJdHdJiLg

для детей и подростков ( с 4-х лет)

видео фрагмент: http://www.youtube.com/watch?v=pk1Q4tn7mqk&feature=related

индивидуальная подготовка танца для выступления

- трайбл фьюжн –

(Tribal fusion)

для взрослых и детей от 13-ти лет

стиль, более свободный, чем классический трайбл-беллиданс, сочетающий в себе элементы других танцевальных форм с добавлением ярко выраженной национальной стилистики (индийский фьюжн, фламенко фьюжн, африканский фьюжн и др.)

- дыхательная гимнастика –

для взрослых

- детский фитнесс с элементами йоги –

для детей (с 3-7 лет)

программа физического развития детей подготовка к школе

видео фрагмент: http://www.youtube.com/watch?v=spfyWJRRjEY

- спортивно игровой фитнесс –

для детей (с 3-7 лет)

- консультации психолога для взрослых и детей , тренинги

психолог психотерапевт (Арт-гештальт направление)

видео фрагмент «искусство жизни»: http://www.youtube.com/watch?v=-nXclHQKz38

Занятия проводятся в школе №228

г.Киев р-н Березняки ул.Березняковская 34

йога класс

по всем вопросам обращаться:

Инструктор Юлия

Тел: (039) 491-22-80 (067) 503-40-13

Я не могу ответить на звонок во время занятий.

Поэтому, если не дозвонились - звоните позже!

Смотрите наш видео канал на youtube.

http://www.youtube.com/user/infoyog

КЛАСС ИСКУССТВ

творческие занятия для детей и взрослых

- художественное отделение -

Техники акварель карандаш гуаш масляные краски

Цветотерапия

Петряковская роспись

Роспись по ткани масляные краски

Роспись пысанок

- рукоделие -

Бисероплетение

(курсы для взрослых , регулярные занятия для детей)

Фриволите (французское круживо)

Искусственные цветы (ткань кожа)

Вышивка

Оригами

Апликация

Фитодизайн

Подарки своими руками к праздникам

- японское направление -

Японский язык

Иероглифика

Калиграфия

(занятия проводятся с использованием аудио и видео материалов. Изучение грамматики японского языка , разговорный японский простая и вежливая форма)

спортивный зал

- художественная гимнастика -

для детей с 4-х лет

- балетный фитнес -

для взрослых

- капоэйра -

подростки и дети с 7-ти лет

для взрослых

- грекоримская борьба -

для подростков с 6-ти лет

Занятия проводятся в школе №228

г.Киев р-н Березняки ул.Березняковская 34

спортивный зал

Контактный телефон: 5503681 (095)350-86-42 (093)763-18-33 (Ольга)

СТУДИЯ ТАНЦА «Феникс»

ПРОВОДИТ НАБОР В ГРУППЫ:

Бально-спортивного танца

(европейская и латиноамериканская программа)

Современного танца (hip-hop, R'n'B)

Контемперари ( с 12-ти лет)

Школа танцев для маленьких (с 3-х до 6-ти лет)

пилатес

Контактный телефон: 5503681 (095)350-86-42 (093)763-18-33 (Ольга)

Занятия проводятся в школе №228

г.Киев р-н Березняки ул.Березняковская 34

класс танца

группы раннего развития для детей

«ПЧЕЛКА»

Подготовка к школе для детей 3 - 6 лет
В программе: развитие речи с элементами риторики и логопедии, английский, логика,

математика.
Тёплая домашняя атмосфера, малые группы, использование элементов методик

г. Домана, Зайцева, развивающие игры.
Принцип работы - обучение в игре.

Контактный телефон: (063)244-43-29 (Виктория)

Занятия проводятся в школе №228

г.Киев р-н Березняки ул.Березняковская 34

класс подготовки к школе

/Доехать можно: Березняки Русановка Позняки Дарница Левобережный Осокорки Соцгородок ДВРЗ Никольская слободка Комсомольский Лесной Харьковский массив ст.метро Левобережная Осокорки Харьковская Славутич Харьковская Ленинградская площадь/

/теги: йога киев йога для начинающих йога студия йога в киеве йога упражнения йога для беременных йога для начинающих хатха йога йога для похудения твоя йога йога для начинающих 23 йога скачать бодифлекс скачать упражнения бодифлекс танец живота киев фитнес киев фитнес клубы фитнес упражнения шейпинг киев детский клуб танцы для детей бальные танцы восточные танцы танцы киев танцы в киеве латиноамериканские танцы /

РАЗДЕЛ НОВОСТИ

В украинских школах физкультуру заменят йогой

MIGnews.com.ua

Отныне уроки физической культуры в украинских школах заменят занятиями йогой. С соответствующей инициативой выступило Министерство образования и науки, сообщает пресс-служба Минобразования.

На заседании межведомственной коллегии Минобразования, Министерства семьи, молодежи и спорта и Министерства здравоохранения при участии представителей учебных заведений обсуждались пути модернизации системы физического воспитания. "Специалисты министерства (образования и науки) предложили к обсуждению идею перехода от традиционных уроков физкультуры к использованию техник физического и ментального развития, в частности йоги", - говорится в сообщении.

По мнению специалистов Минобразования, занятия йогой, изучение упражнений, направленных на развитие физического здоровья человека и философии самосовершенствования, благотворно скажутся как на здоровье, так и на общем развитии учеников, сообщают Українські новини.

Эксперты Минсемьи поддержали данную инициативу, отметив, что занятия йогой, поэтапный переход от изучения простых техник к сложным позволят избежать чрезмерных физических нагрузок, одновременно укрепляя здоровье учащихся. При этом они считают, что в случае принятия соответствующего решения до июня в летние месяцы можно будет начать переподготовку учителей физкультуры, возможно, даже направить на стажировку к профессиональным йогам в Индию с тем, чтобы приступить к внедрению системы занятий йогой в учебных заведениях уже с сентября.

В свою очередь, специалисты Минздрава отметили, что необходимо детально изучить, какие именно техники йоги будут преподаваться в учебных заведениях, поскольку некоторые из них не лицензированы на территории Украины.

Кстати, Минсемьи, Минздрав и Минобразования намерены внедрить новую систему развития физкультуры в учебных заведениях с 1 сентября 2009 года.

Советы которые помогут вам жить

Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе.

Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве. Насладитесь природой.

Цените пищу. Любовь к еде не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен приносить вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, восполните его недостаток другими вкусностями, например ягодами и фруктами. Во время еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно.

Получите шансы. Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте - что вы теряете?

Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.

Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете !!!

Выберитесь из своего кабинета. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая груды бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Смените обстановку. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.

Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте.

Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которую вы проводите в интернете - это время потерянное впустую, которое вы уже никогда не вернете. Отключите интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас!

Путешествуйте. Вы уезжаете из своего родного города только во время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ выбраться за пределы города уже на этих выходных. Съездите в соседнюю область или на природу с палатками.

Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление списка того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время.

Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы напрасно тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Упростите вашу жизнь насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму.

Упражняйтесь. Слезьте с дивана и сходите на прогулку. Попробуйте совершить вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны.

Будьте позитивны. Научитесь признавать ваши негативные эмоции. Это неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. Если у вас появляются подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!

Откройте ваше сердце. Ваше сердце закрыто? Попробуйте открыть его. Принимайте и отдавайте любовь безоговорочно. Если у вас возникли с этим какие-либо проблемы, поговорите о них с кем-нибудь. Практикуйтесь, как можно больше. Любите и будьте любимы.

Посмотрите в лицо вашему страху. Чего вы боитесь больше всего на свете? Что удерживает вас на одном месте, не давая двигаться дальше. Вы должны встретиться с вашим страхом лицом к лицу. Например, если вы боитесь высоты, заберитесь на крышу высоко здания и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. Только стоя прямо перед своим страхом, вы сможете освободиться от него.

Когда вы страдаете, страдайте. Жизнь - это не всегда развлечения и игры. Страдания - неотъемлемая ее часть. Их невозможно избежать. С вами может произойти что-угодно: вы можете потерять работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. Вы можете просто пораниться или серьезно заболеть. Нельзя постоянно строить из себя сильного человека и игнорировать свои страдания. Иногда необходимо перестрадать, чтобы двигаться дальше.

Замедлитесь. В наше время жизнь летит вперед стремительными темпами. Это не может положительно влиять на наше здоровье. Попробуйте делать все немного медленнее - есть, ездить на машине, читать и т.д.

Коснитесь человечества. Выберитесь из своего дома и прогуляйтесь по окрестностям. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.

Займитесь волонтерством. Помогите бездомным и нищим деньгами, одеждой или едой. Возможно, вы сможете облегчить чьи-то страдания? Помогайте больным, инвалидам, людям, которые потеряли близких.

Играйте с детьми. Дети лучше, что кто-либо другой знают, что такое жить. Они умеют жить в данный момент. Они наслаждаются жизнью в полной мере. Когда им плохо, они плачут, когда хорошо - смеются. Играя и общаясь с ними, вы сможете научиться у них искренности и непосредственности.

Поговорите со старыми людьми. Пожилые люди - самые опытные, мудрые и рассудительные. Они могут рассказать вам много интересного. Основываясь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. Также они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они совершили сами. Их мудрость - это мудрость всего нашего общества. Глупо не воспользоваться ее помощью.

Получите новые навыки. Постоянно совершенствуйтесь. Не потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. Самосовершенствование - это удовольствие. Учитесь любить себя такими, какие вы есть, но при этом стремиться стать еще лучше.

Обретите духовность. Для некоторых это - Бог, Аллах, Иисус или Будда. Для других - духи предков или природа. Для третьих - внутренняя энергия. Что бы духовность не означала для вас, вы должны обрести ее.

Возьмите отпуск. Не слишком ли много вы работаете? Не забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. Сделайте перерыв, насладитесь отдыхом, а затем с новыми силами возвращайтесь к работе.

Ничего не делайте. Ничего не делать - это не означает валяться с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать - это ничего не делать. Просто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Старайтесь, по возможности, делать это ежедневно.

Прекратите играть в компьютерные игры. Компьютерные игры - это весело, но при этом они занимают слишком много времени. Попробуйте не играть в них хотя бы неделю. Старайтесь проводить на улице то время, которое вы раньше проводили перед монитором.

Смотрите на закат. Закат - это один из самых красивых моментов за день. Заведите себе ежедневный ритуал - найдите место, откуда открывается красивый вид на закат и наблюдайте за ним, вы можете делать это во время ужина.

Прекратите зачитываться журналами. Современные журналы - это, в основном, напрасная трата денег и времени. Будьте более избирательны, подписываясь на очередной журнал или покупая его в киоске. А еще лучше - читайте книги.

Вырвитесь из рутины. Вам приходиться делать одно и то же изо дня в день? Попробуйте внести в это некоторые изменения. Попробуйте добраться до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие обязанности по-новому.

Не смотрите слишком много новостей. Это удручающе и бесполезно. Если вы зависимы от прессы, это может быть трудным для вас. Попробуйте узнавать о последних новостях в беседах со знакомыми.

Смейтесь до слез. Смех - это один из лучших способов почувствовать себя живым. Вспомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Любите смех и цените его.

Потеряйте контроль. Речь идет не только о контроле над собой, но и контроле над другими людьми. Пытаться контролировать других - это очень плохая привычка. Это может привести к стрессу, и другим различным неприятностям. Дайте жить себе и другим.

Плачьте. Принято считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Это не так. Когда человек плачет, он дает выход своим эмоциям. Если же он сдерживает их, они накапливаются и начинают создавать проблемы. Этого нельзя допускать. Плачьте, когда смотрите грустные фильмы, плачьте на похоронах. Не сдерживайте себя. Плачьте, если кто-то заставил вас страдать. Таким образом вы сможете очистить себя.

Сделайте десерт. Вы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое горячим шоколадом или приготовить яблочный пирог. Вам необязательно делать это ежедневно. Балуйте себя хотя бы раз в неделю.

Пробуйте что-то новое каждую неделю. Каждый понедельник задавайте себе вопрос: "Что нового я попробую на этой недели?" Вы не должны учить каждую неделю новый язык, просто ищите новые впечатления. Пробуйте новое например займитесь йогой, чтобы понять нужно ли вам это в вашей жизни.

Живите здесь и сейчас. Вместо того, чтобы тревожиться о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и сожалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. Что вас окружает? Что вы чувствуете? Какие запахи вокруг вас? Что за мысли вас посещают? Что вы видите перед собой? Уделяйте больше внимания настоящему, потому что жизнь - это данный момент.

Yoga Class 2010